महेन्द्र कुमार उपाध्याय
अयोध्या, 24 अप्रैल । अयोध्या में पड़ रही भीषण गर्मी को देखते हुए जाने-माने चिकित्सक डॉ. इन्द्रभान विश्वकर्मा ने नागरिकों को स्वास्थ्य के प्रति विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी है। उन्होंने गर्मी से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव साझा किए हैं, जिनका पालन करके लोग इस मौसम में स्वस्थ रह सकते हैं। डॉ. इंद्रभान विश्वकर्मा ने जोर देते हुए कहा कि गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे आवश्यक है। उन्होंने लोगों को दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी। इसके साथ ही, उन्होंने नींबू पानी, छाछ और नारियल पानी जैसे तरल पदार्थों के सेवन को भी लाभकारी बताया। ये पेय पदार्थ शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। उन्होंने कपड़ों के चुनाव पर भी ध्यान देने की बात कही। डॉ. विश्वकर्मा ने हल्के रंग के और ढीले-ढाले कपड़े पहनने की सलाह दी, जिससे शरीर हवादार रहे और गर्मी का अवशोषण कम हो। सीधी धूप से बचाव के लिए उन्होंने टोपी या छाते का उपयोग करने का सुझाव दिया। गर्मी के चरम समय, यानी दोपहर के वक्त, बाहरी गतिविधियों से बचने की सलाह देते हुए डॉ. इंद्रभान विश्वकर्मा ने कहा कि यदि किसी आवश्यक काम से बाहर जाना भी पड़े, तो धूप में रहने की अवधि को कम से कम रखने का प्रयास करना चाहिए और नियमित अंतराल पर छाया में आराम करना चाहिए। उन्होंने लोगों को कटे फल, बासी भोजन, गंदा पानी, पाउच का पानी और बाजार की खुली चीजें इस्तेमाल न करने की सख्त हिदायत दी। डॉ. इंद्रभान विश्वकर्मा ने गर्मी के मौसम में होने वाली सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे डिहाइड्रेशन, हीटस्ट्रोक और हीट रैश के प्रति भी लोगों को आगाह किया। उन्होंने बताया कि यदि किसी व्यक्ति को चक्कर आना, तेज सिरदर्द, अत्यधिक पसीना आना या उल्टी जैसे लक्षण महसूस हों, तो उन्हें बिना देरी किए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। अंत में, डॉ. इन्द्रभान विश्वकर्मा ने अयोध्या के सभी नागरिकों से अपील की है कि वे गर्मी के इस मौसम में विशेष सावधानी बरतें और अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें। उन्होंने कहा कि थोड़ी सी जागरूकता और सावधानी से गर्मी के दुष्प्रभावों से आसानी से बचा जा सकता है।