जीवन को सुखमय बनाने के उपाय

1. सुबह सबसे पहले खाली पेट 4-6 गिलास पानी पिएं। यह आपके पूरे पाचन तंत्र के लिए हीलिंग पोशन है, आपके शरीर के लिए एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र और आपके किडनी के लिए एक क्लीन्ज़र है।

2. दैनिक प्रार्थना करें और/या ध्यान करें

3. उगते सूरज में योग या तेज सुबह की सैर। आपको मुफ्त विटामिन डी की दैनिक आपूर्ति प्राप्त करने के अलावा अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी है।

4. हर दिन एक नया रेसिपी बनाना। मेरा विश्वास करो, आप हर रोज अपने भोजन के लिए तत्पर रहेंगे और यह आदत आपके जीवन में नए #रंग जोड़ देगी।

5. खाना पकाने के बजाय केवल कच्चे फलों और सब्जियों का ही एक भोजन लें। इससे न केवल आपके लिए मनोरंजक गतिविधियों में संलग्न होने के लिए पर्याप्त समय बचेगा, यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा और आपको आवश्यक पोषण प्रदान करेगा।

6. भोजन को तेज आंच पर नहीं पकाना/फिर से गर्म नहीं करना। इससे ईंधन की बचत होती है और पोषक तत्वों की भी रक्षा होती है!

7. कम से कम एक व्यक्ति या #जानवर की मदद करना जिसे इसकी आवश्यकता है। न केवल आपको आशीर्वाद और प्यार मिलेगा, आप अपने अच्छे कर्मों को भी जोड़ेंगे।

8. आवारा जानवरों और पक्षियों को खाना खिलाना और उनके लिए पानी का एक बड़ा कटोरा रखना। उन्हें खाते-पीते देखकर आपको अपार संतुष्टि मिलती है।

9. अपने आस-पड़ोस के उन बुजुर्गों की केयरटेकर बनना जिनकी देखभाल करने वाला कोई नहीं है। उनकी सेवा करने से आपको बहुत संतुष्टि मिलेगी।

10. अपनी शादी/जन्मदिन/सालगिरह पर हज़ारों ख़र्च करने की बजाय उतनी ही पैसा गरीबों और भूखों को खिलाने में इस्तेमाल करें।

11. दहेज में लाख देने के बजाय, उस पैसे का उपयोग निराश्रित, अनपढ़ व्यक्तियों को कपड़े और दैनिक उपयोग की वस्तुओं को उपहार में देने के लिए करें। जब वे आपको आशीर्वाद देंगे तो आपको बहुत संतुष्टि, आनंद और असीमित आनंद मिलेगा। एक बार फिर, आप कमाते हैं अच्छे कर्म!

12. कम से कम एक मित्र/पड़ोसी/रिश्तेदार, आदि के घर जाएं या एक कप चाय या भोजन पर उसे अपने घर पर आमंत्रित करें। उसके साथ दिल से दिल की बातचीत करें।

आदित्य नारायण
योग प्रशिक्षक/प्रधानाध्यापक